“近年来我们越来越多地被限制在家中，”健康导师和企业家 Enitor Joiner 说道“这使我们愈发地注意到周围生活环境的舒适与否。例如，居家办公的长时间静坐会导致身体不适，如 RSI。不良的居住环境也会导致压力和精神挑战。孤独是一个日益严重的社会问题，而普遍缺乏对于健康生活模式的了解会导致疾病的增加。出于这种考虑， Marc Koehler Architects 和我开始问自己：我们如何才能创造一个可以自然而然地促进健康生活方式的惬意的居住环境？”
你的生活环境是健康快乐人生的基石。
智能化进展导致倒退
“虽然家居变得越来越智能化，但是我们却在慢慢倒退，”Joiner 接着说道“我们有很多这样的单层住宅，有着标准的平面布置、中间的电梯和为你着想的家电。随着家居智能化，我们不再需要起床应门或操作恒温器、灯具、音乐或窗帘。你的数字家居助手甚至可以监控冰箱和控制机器人吸尘器。这扭转了家庭与城市之间的关系：以前我们为了工作、看电影、约会或就餐前往市中心，而现在你的家已经成为了中心。这意味着我们不得不越来越少的走动，而且很少自发地接触到新的体验和人。”
“我们正在促使自我的衰退，”Koehler 补充道“你知道为什么里斯本的老人在九十多岁依然可以爬上那些陡峭的小路吗？因为他们每天经常走动，在街上与彼此碰面。他们享受健康的晚年是由于所处的环境鼓励他们锻炼。我希望可以将这一想法以某种方式与邻里社区的设计结合在一起，由此改变城市的基因。例如 Superlofts，由于占据了几层楼，所以每天需要爬很多次楼梯。露天场地为体育活动提供了空间，大窗和室内玻璃隔断让阳光进入，这有助于身体合成维生素 D，而且还有很多大型植物净化空气。宽敞的阳台使得室外工作变得可能。共享的屋顶露台邀请你与其他人在户外相遇，做瑜伽。许多投资方不希望我们为他们设计的大楼中出现复式公寓，毕竟单层的公寓更适合所有年龄段的人。我经常问他们这样一个问题：实际上，这有多健康呢？”
贯彻新的生活方式
为了增强人们对健康生活方式的关注，我们需要思考在家中和周边的新的日常生活模式，Joiner 说“我指的是你睡觉、工作、活动、吃饭、喝水、会面和参加体育运动的方式。从冥想到居家锻炼，从骑车到多喝水：这些小事才是真正会带来影响的。如果在家中水是随处可见的，那将很难避免喝水。如果我们希望人们更多地骑车，就不该将自行车藏在黑暗的地下室里。”
“骑车是我们社会生活的重要组成部分，这就是为什么我们在设计中给予自行车日益重要的地位，”Koehler 补充道“在位于阿姆斯特丹 SPOT 区的住宅大厦中，我们在建筑的中央设计了一个堆叠式自行车车库。坡道和自行车电梯鼓励居民骑车。自行车吧作为一个聚会场所，居民可以喝杯咖啡，摆弄他们的自行车。作为建筑师，我们有能力设计新的日常生活模式，倡导健康的生活方式。”
活动将带来激励
Joiner 说“只有在方案设计阶段便将身心健康放在首位，这才有可能实现，”
Koehler 补充说“通过将这类事情纳入设计，我们可以激活居民，多功能地使用空间。比如，你可以将灵活办公空间用作早间瑜伽室。将开放式的厨房设在一楼，为阳台设计一个带集成花架的水龙头，这样人们很有可能用植物来填满它，并自己照料它们。已有研究表明绿色的景观有着治疗效果，而且照顾植物可以使人更快乐。”
Koehler 在家中的露天楼梯间旁设置了一个引体向上杆。“当我从厨房下楼时，通常会快速地做一个引体向上。我会做这件事只是因为它是可见的，而不是藏在一个我不经常去的地方。将它看做与美丽的厨房同等重要，将它与家中的其他功能相结合。你真的不需要一个单独的家庭健身房。”
营造自己的环境
给予居民更多的自由来设计自己的家也会有所帮助。Koehler 解释说这可以通过开放的建筑方法来实现。“通过给予居民在建筑布置和设施方面更多的发言权，会产生一种与这个地方、与家庭和与彼此之间的拥有感和关联感。有家的感觉冥冥之中有助于心理健康，而且这或许与租住还是业主自住无关。我们已经在 Superlofts 项目中证明。 众所周知，搬家对于情绪状态有着非常不稳定的影响。那么我们为什么不创造出可以更为长期居住的建筑呢，可以随你一起扩大和发展，也可以随着空间需求的减少而再次缩小？能够满足我们随着年龄增长而变化的需求的灵活建筑是一个潜在的解决方案。”
“关于灵活建筑方案的一个值得注意的地方是，每个人都以不同的方式设计他们空间。我们注意到，许多住户思考如何将房间功能合并，这样不会出现一天之中四分之三的时间都不会用到的房间。例如，你可以利用滑动门和玻璃室内隔断创造一个健康的居家办公环境，而不会失去一间卧室。将卧室或书房兼做健身或瑜伽空间，通过嵌入式壁橱打造一个带折叠床的客房。我们也越来越多地看到人们增加第二道前门，供有护理需求的家庭成员使用，或者作为客房公寓。”
成为当地社区的一部分
人类是天生的社会动物，与他人相处对健康有益。“这与在老年人和年轻人中日益严重的孤独问题形成了鲜明对比，”Koehler 说“作为建筑师，你有能力为解决这一问题作出贡献。然而，这一想法只有当你促进建筑中的设施和周遭环境共享才能实现。你的家必须在两个层面上均是一个小型的当地社区的一部分。在建筑层面，它必须是一个安全的地方，在那里可以集体使用共享大厅、灵活的办公空间、客房、移动设备和花园或屋顶露台，DIY工作室和娱乐室。在街道层面，它必须是社区功能的“局域网”的一部分，在那里会与遇到混合的公众。越来越多的人要求我们设计整个地区和街道，在这里我们看到了对社区建设采取综合方法的重要机遇。”
“我们从整体的角度出发：仅仅是一个好的设计或者仅仅增加周边活动，并不是创造一个更健康的生活方式解决方案。它从打造更好的生活环境开始，一个重视身心健康的环境——通过在城市中增加更多的绿地、微气候和生态系统，让大自然和人们享受一种共生关系。这些可以减少噪声污染，净化空气。树木和绿色外墙在夏天提供自然冷却，意味着可以在家开窗通风。鸟鸣有助于在一场困难的ZOOM会议后放松。通过社交网络和共享设施，你可以创造使安全感和权力感得以发展的条件。毕竟在社区中你不是孤单一人。在现在和未来的居住环境的模样方面给予居民更多地发言权，对于营造一种独立和自力更生的感觉很重要。我们在伦敦的 Thamesmead 项目，在德国的 Waldstadt Pforzheim 项目，以及在阿姆斯特丹的 MaMa Pioneers （Poppies & Robin Wood） 项目是关于这种思想的典型案例。真正的关注健康生活，我们才能切实的通过建筑来改变人们的行为习惯。”
这篇文章最初发表在Metropolis Magazine上。
作者：Marc Koehler Architects, Enitor Joiner
译者：Zishen
